Das Ziel des Moduls „Übungsprogressionen“ ist es, euch Übungen an die Hand zu geben, die eure Kunden und Mitglieder auf die „großen“ Kraftübungen, wie z.B. Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzüge vorbereiten.
Die wenigsten sind in der Lage, direkt mit diesen Übungen einzusteigen. Es macht vielmehr Sinn Fehler bei der Ausführung zu entdecken und dann in Abstufungen langsam und zielgerichtet auf die Grundübungen hinzuarbeiten.
Zielgruppe: Trainer der Stufe „Advanced-Instructor“
Dauer des Moduls: 1 Tag
Inhalte des Moduls:
- Übungsprogressionen für die Kniebeuge
- Korrektur-Hilfen für Fehler bei den Kniebeugen
- Übungsprogressionen für das Kreuzheben und Korrektur-Hilfen
- Progressionen hin zum Klimmzug und korrigierende Übungen
- Erläuterungen und Ausblick zum Snatch und zum Hang & Clean
- Progressionen zu den Liegestützen / Bankdrücken
- Progressionen und Kontra-Indikationen im Schulter-Training
Vorraussetzungen: erste Erfahrungen im Krafttraining sollten vorhanden sein sowie Grundkenntnisse der Anatomie. Für Literaturempfehlungen schreibt uns einfach an.
Prüfung: Nach Abschluss des Moduls fertigt der Teilnehmer einen Trainingsplan für 2 Übungen über mehrere Progressionsstufen an für sich selbst an und schickt ihn als Hausaufgabe an den Dozenten per Mail.
Kosten des Moduls: 129€ / 99€ Frühbucher (bis 6 Wochen vorher)