In diesem Modul lernt ihr schwerpunktmäßig die Grundtechniken im MMA, auf deren Grundlage ihr ein erstes, schweißtreibendes und motivierendes MMA-Workout planen könnt. Am Ende der Basis Stufe habt mindestens 10 verschiedene Stundenverlaufspläne, die ihr 1:1 in euren Kurs oder Personal Training übernehmen könnt.
Zielgruppe: Trainer der Stufe „Basic-Instructor“
Dauer des Moduls: 3 Tage
Inhalte des Moduls:
- die verschiedenen Kampfstellungen im MMA
- Bandagen im MMA
- herausfordernde Warm Up Fight Games
- Grundschläge im Stand Up (Gerade, Seitwärts-und Aufwärtshaken)
- Grundtritte im MMA (Low-Kick, Roundhouse-Kick, Frontkick)
- Gestaltung von Kombinationen im Stand Up
- Eingänge in den einfachen Double Leg Takedown
- Der hohe Double Leg Down
- Grundtechniken zur Takedown-Defense
- fachgerechtes Nutzen von Pratzen im MMA und Personal Training
- Drills zur Steigerung der Kondition
- Grundkunde Ausrüstung für das Thai Boxing
- Trainingsmittel im Thaibox-Training
Vorraussetzungen: Im Kampfsport keine, gute Grundfitness wird vorausgesetzt. Des Weiteren wird vorausgesetzt, dass ihr die Modulinhalte eigenständig wiederholt und trainiert.
Prüfung: Nach Abschluss des Moduls fertigt der Teilnehmer einen Stundenverlaufsplan an und führt im Modul exemplarisch einen Teil einer Stunde. Das Thema wird jeweils zu Anfang des Moduls festgelegt
MMA-Fit Basic I
Kosten des Moduls: 349€ / 299€ Frühbucher (bis 6 Wochen vorher)